Нещодавно світ відзначив День боротьби з ожирінням. З цієї нагоди команда МЕТА провела інтерв'ю з лікарем-гастроентерологом та дієтологом сервісу the Body School, Станіславом Кравчуком. Він поділився інформацією про те, як виявити ожиріння у себе та які його форми є найбільш небезпечними.
Ефективним способом профілактики ожиріння є дотримання звичайного, здорового та комфортного для людини способу життя. Це включає: нічний сон тривалістю близько 8 годин; достатню фізичну активність – Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує не менш ніж 150 хвилин помірних фізичних навантажень на тиждень; відмову від куріння; здорове харчування, яке передбачає споживання більшої кількості овочів і обмеження калорійних напоїв, зокрема солодких газованих.
До того ж лікар відзначив, що таким чином можна не тільки попередити, а й лікувати ожиріння.
Це фрагмент нашого великого інтерв'ю про небезпеки ожиріння та як його вилікувати й не допустити. Про всі деталі боротьби з ожирінням читайте в нашій статті Ожиріння загрожує кожному з нас чи лише декому? Інтерв'ю з лікарем до Дня боротьби з ожирінням.
Зображення: приватний архів Станіслава, Pexels.
#Лікар #Овочевий #Всесвітня організація охорони здоров'я #Спати. #Ожиріння #Грамова калорійність #Куріння
