Індивід здатен ставити перед собою різноманітні життєві цілі, а його професійний шлях не завжди має бути прямолінійним.
Хороша книжка не видасть готову відповідь на питання про покликання. Вона може зробити корисніше: змінити саме формулювання питання, показати інший спосіб дивитися на кар'єру, цінності, час і власні рішення.
Сучасна психологія заохочує розглядати сенс життя з більшої перспективи. Дослідники виокремлюють принаймні три важливі аспекти: усвідомлення зрозумілості власного життя, визначеність у напрямку та цілях, а також відчуття, що ваше існування має свій сенс. Таким чином, "знайти своє для чого" не обов'язково означає знайти одну глобальну мету, що охоплює все ваше життя.
Іноді важливо усвідомити, що є справжнім пріоритетом для вас у даний момент, і який крок може наблизити вас до життя, яке більше резонує з вашими цінностями.
На початку головне: посилання не завжди потрібно "шукати".
Знаменита формула має привабливе звучання:
"Відкрий свою справжню пристрасть — і все інше стане на свої місця."
На ділі вона здатна лише підвищувати рівень занепокоєння.
Що робити людині, яка не має єдиної явної захопленості?
Або ж для тих, кого захоплюють п'ять повністю відмінних галузей?
Психологічні дослідження свідчать, що сприйняття інтересів як чогось вже сформованого, що потрібно лише "віднайти", може стати на заваді їхньому розвитку. Ті, хто бачить інтерес як процес, що поступово розкривається, з більшою охотою досліджують нові сфери діяльності і легше переживають моменти, коли нове заняття втрачає свою легкість.
Отже, доцільніше шукати не єдину приховану відповідь:
"Яке моє призначення на цьому світі?"
а працювати з іншими питаннями:
* Які речі мають для мене значення?
* Які заняття дають мені енергію?
* Які проблеми мені цікаво вирішувати?
Яке життя мені хотілося б відчути?
* Чого я точно більше не хочу?
Які аспекти можна дослідити без вжиття крайніх заходів?
Саме згідно з цією концепцією слід підбирати книги.
"Crafting Your Life" — Білл Бернетт та Дейв Еванс
Для тих, хто вагається з вибором свого шляху.
Це одна з найпрактичніших книжок для людей, які намагаються зрозуміти, що робити далі з кар'єрою або життям.
Автори, що мають зв'язки зі Стенфордським університетом, адаптують основи дизайн-мислення для прийняття рішень у повсякденному житті.
Головна ідея дуже корисна:
життя не обов'язково спочатку повністю зрозуміти, а потім правильно прожити -- його можна проєктувати через експерименти.
Ось альтернативний варіант: "На місці запитання:"
"Яка ж професія є для мене єдино вірною?"
автори пропонують створити кілька можливих сценаріїв майбутнього та перевіряти їх невеликими прототипами.
Наприклад, ви думаєте про зміну професії.
Не обов'язково одразу звільнятися.
Можна:
* обговорити питання з експертом у цій сфері;
* пройти короткий курс;
* реалізувати невеликий проєкт;
* провести кілька годин у якості волонтера;
* дізнатися, чи вам до вподоби справжня діяльність, а не її уявлення.
Для кого це буде особливо корисно?
Тим, хто:
* знаходиться на порозі кар'єрного переходу;
* має декілька альтернатив і не може визначитися;
постійно прагне до безумовної впевненості;
* остерігається зробити "помилковий вибір".
Основна перевага цієї книги полягає в тому, що вона знижує тиск на необхідність шукати єдине правильне рішення.
2. "Professional Self" -- Ермінія Ібарра
Для тих, хто прагне змінити свою кар'єру, але не знає, в якому напрямку рухатися.
Професорка організаційної поведінки Ермінія Ібарра вивчає, яким чином індивіди насправді трансформують свою професійну ідентичність.
Її результат йде врозріз з традиційною рекомендацією:
"Перш ніж приймати рішення, знайди час для роздумів про своє справжнє «я», а лише потім переходь до змін у кар'єрному житті."
У реальному житті значні кар'єрні зміни часто мають зворотний ефект.
Людина пробує різні ролі, знайомиться з новими середовищами, бере невеликі проєкти, створює нові професійні контакти -- і вже через цей досвід поступово розуміє, ким хоче бути.
Ібарра описує ці альтернативи як можливі версії особистості, які можна назвати "можливими я".
Наприклад,
ви не повинні одразу вирішити:
"Я непременно стану дизайнером."
Корисніше перевірити:
"Якою стане моя реальність, якщо вирішу розпочати кар'єру в дизайні?"
Кому читати
Якщо ви хочете, щоб я перефразував цей текст або додав до нього більше деталей, будь ласка, вкажіть, що саме ви маєте на увазі!
* стара кар'єра більше не приносила задоволення;
* жахливо втратити свою професійну сутність;
* хочеться змін, але незрозуміло яких;
* ви надто довго аналізуєте себе замість того, щоб щось спробувати.
Ця книга є однією з найвпливовіших для змін у кар'єрі дорослих.
3. "The Journey Without a Road" — Пол Міллерд
Для тих, хто слідує "правильному шляху", але відчуває, що не знаходить себе.
Пол Міллерд пише про ситуацію, знайому багатьом:
чудова освіта
звичайна професійна діяльність
ясний професійний розвиток
гідний заробіток.
А одночасно:
"Разве это всё?"
Автор визначає традиційний сценарій як "default path" — шлях, який обирається за замовчуванням. Це серія рішень, які індивід приймає не через свідомий вибір, а через те, що так чинять більшість людей навколо.
Учебное заведение.
Академічний заклад.
Кар'єра.
Підвищення.
Навіть більше завдань.
Ще вище підвищення.
Ця книга запрошує вас дослідити, які сегменти цього шляху насправді належать вам.
Важливий плюс
Автор не гарантує, що достатньо тільки "йти за мрією", і все вирішиться само собою.
Його підхід значно практичніший: створювати простір для експериментів, зменшувати залежність від одного сценарію та досліджувати альтернативи.
Ця книжка добре працює для людей, які не ненавидять своє життя, але відчувають, що живуть його трохи на автоматі.
4. "Diversity of Skills" -- Девід Епштейн
Для тих, хто турбується через те, що ще не зробив свій вибір.
У сфері досягнення кар'єри існує потужний міф:
Чим швидше ти визначишся з певною сферою і зосередиш усі свої зусилля на ній, тим вищі ймовірності досягти значних результатів.
Науковий журналіст Девід Епштейн демонструє, що в багатьох складних областях справжня реальність виявляється значно більш захоплюючою.
Індивідууми мають можливість:
* запізнитися з ухваленням рішення;
* змінювати напрям;
мати численні захоплення;
* переносити навички між різними сферами
І саме завдяки цьому вдається виявляти більш ефективні рішення.
Особливо цінною є концепція вибірки в часі, відома як період проб.
До певного моменту широта досвіду може бути перевагою, тому що допомагає зрозуміти, де ваші здібності, інтереси та середовище збігаються найкраще.
Ознайомтеся, якщо у вас виникли такі думки:
"Мені вже 30/35/40 років, а я досі не визначився зі своєю справою."
"Я занадто часто змінював напрям".
У мене безліч різноманітних захоплень.
Книга добре руйнує ідею, що життєвий шлях повинен бути прямою лінією.
5. "The Good Enough Job" -- Сімон Столзофф
Для тих, хто знаходить зміст лише у своїй професійній діяльності.
Ця книга піднімає складне питання:
а що, якщо робота взагалі не зобов'язана бути вашим головним джерелом сенсу?
Ми часто чуємо:
"Відшукай своє покликання."
"Зроби свою пристрасть своєю професією."
"Робота має надихати".
Внаслідок цього спеціальність стикається з значним тиском.
Вона повинна надавати одночасно:
* фінанси
* самовираження;
* статус;
* приятелів;
* самобутність;
* значение;
* насолода.
Столзофф представляє нову модель:
робота може бути важливою частиною хорошого життя, не стаючи всім життям.
Сенс можна виявити і в:
* родини;
* товаришуванні;
* креативності;
* спільноті;
* батьківстві;
* захоплення
* допомозі іншим.
Ця книга має особливе значення для тих, хто замислюється над:
"Якщо моя робота не є покликанням, зі мною щось не так".
Можливо, у вас усе в порядку.
Можливо, робота просто повинна бути достатньо хорошою.
6. "The Power of Meaning" -- Емілі Есфахані Сміт
Для тих, кому бракує сенсу, хоча зовні життя благополучне
Авторка закликає звертати увагу не стільки на щастя як на основний критерій життя, скільки на сенс – осмисленість.
У цій книзі авторка виокремлює чотири основні джерела значення:
Принадність
Почуття єдності з оточуючими та колективом.
Ціль
Цілі, які орієнтують на майбутнє і часто перевищують короткочасні насолоди.
Історичний шлях
Те, як ми пояснюємо власне минуле та вибудовуємо з окремих подій цілісний життєвий наратив.
Трансцендентність можна описати як стан, що виходить за межі звичайного досвіду або розуміння.
Досвід, в якому особа відчуває себе складовою чогось значно більшого, ніж її повсякденні труднощі.
Практична користь цієї моделі полягає в тому, що сенс перестає бути однією загадковою "місією".
Можна уточнити питання:
Чого мені не вистачає в даний момент — це близькості, ясного напрямку, зрозумілого сюжету мого життя чи відчуття чогось вищого?
Відповідь на подібне запитання є набагато легшою.
7. "Man's Search for Meaning" -- Віктор Франкл
Для тих, хто прагне знайти відповідь на більш глибокі питання про сенс життя.
Книга Віктора Франкла має кардинально інший підхід у порівнянні з сучасними посібниками з особистісного розвитку.
Перша частина твору базується на особистому досвіді автора, який пережив жахи нацистських концтаборів. Друга частина відкриває для читача концепцію логотерапії, психотерапевтичного підходу, що акцентує увагу на пошуку сенсу життя.
Франкл не надає легкого рішення:
"Визначте для себе єдину ціль – і знайдете щастя."
Його концепція є більш складною.
Значення може бути у:
* в контексті справи;
* у романтичних зв'язках та відносинах;
* у способі, яким індивід реагує на ситуації, що виходять за межі його контролю.
Ця книга є особливою, оскільки вона розрізняє значення та миттєве задоволення.
Осмислене життя зовсім не обов'язково легке.
Важливе застереження
Не слід зводити книгу до простого та тривіального висловлювання:
"Якщо Франкл зміг відшукати сенс навіть у жахах концтабору, то тобі не слід нарікати на свої труднощі."
Це було б вкрай суперечливо щодо самої суті поваги до людських переживань.
Сильний аспект цієї книги полягає не в применшенні проблем, а в постановці запитання:
"Які цінності можуть зберігати свою значущість, незважаючи на складні обставини?"
8. "Four Thousand Weeks" -- Олівер Беркман
Для тих, хто постійно відкладає важливе життя на потім
Назва сформульована на основі простої оцінки: якщо взяти до уваги, що середня тривалість життя становить близько 80 років, то це складає більше ніж 4000 тижнів.
Ключова ідея твору:
проблему обмеженого часу неможливо вирішити ідеальною продуктивністю.
Незалежно від кількості планувальних систем, втілити все в життя нереально.
Таким чином, суть дорослого вибору полягає також у свідомому визначенні того, що ви обиратимете не робити.
Ця книга надзвичайно корисна для людей, які ведуть активний спосіб життя:
"Ще трохи попрацюю -- і почну жити нормально".
"Як тільки закінчу цей проект, знову буду з родиною."
"Коли зароблю достатньо, займуся тим, що люблю".
Проте, кожен перелік завдань завжди веде до формування нового списку.
Беркман повертає питання з:
"Як встигнути виконати всі справи?"
до:
"Що є настільки цінним, щоб я віддав частину свого обмеженого часу на це?"
9. "The Happiness Trap" by Russ Harris
Для тих, хто вже приблизно знає свої цінності, але боїться діяти
Ця книга ґрунтується на основах терапії прийняття та відповідальності, відомої як ACT.
Одна з основних концепцій, що лежать в її основі:
для хорошого життя не потрібно спочатку позбутися всіх неприємних думок і почуттів.
Індивід може розмірковувати:
"Я не впевнений".
"Я відчуваю страх."
"Може, нічого не вийде".
і все одно зробити дію, яка відповідає її цінностям.
Це особливо важливо для пошуку "свого", тому що люди часто чекають моменту:
"Коли я остаточно усвідомлю свої бажання, саме тоді візьмуся за справу."
Абсолютна впевненість може так і не з'явитися.
Отже, набагато зручніше встановити:
"Які цінності я прагну втілити в життя вже сьогодні?"
Наприклад,
* зацікавленість;
* независимость
* експертність
* близькість може мати різні значення;
* креативність
* підтримка громадян.
А після цього можна задати питання:
"Яка маленька дія сьогодні відображає цю цінність?"
Яку книгу обрати саме для вас?
Якщо головна проблема звучить:
"Я не впевнений, чим хочу займатися" – розпочніть з книги "Designing Your Life".
"Хочу змінити професію" -- Working Identity.
"Кар'єра нормальна, але я живу не своїм життям" -- The Pathless Path.
"У мене занадто багато різних інтересів" -- Range.
"Я сподіваюся, що моя робота принесе мені справжнє розуміння сенсу життя" -- Книга "Достатня робота".
"У мене, здається, є все, але не відчуваю сенсу в житті."
"Я прагну глибше осягнути суть самого поняття сенсу" — "Людина в пошуках сенсу".
"Я не маю часу на речі, які дійсно мають значення." -- Чотири тисячі тижнів.
"Я маю певне уявлення про те, чого прагну, однак страх стримує мене." -- The Happiness Trap.
Як читати такі книжки, щоб вони реально щось змінили
Основна небезпека літератури з самодопомоги полягає в тому, що вона може спонукати до заміни реальних дій лише читанням про них.
Ви ознайомилися з:
* п'ять книг про кар'єру;
* три -- про сенс;
* дві -- про звички.
Є відчуття розвитку.
Життя залишилося незмінним.
Отже, після завершення кожної книги, виконайте три дії.
1. Сформулюйте не більше трьох концепцій.
Не варто переписувати весь матеріал.
Поставте запитання:
"Які три ідеї насправді трансформують моє сприйняття?"
2. Перетворіть одну ідею на експеримент
Наприклад, після читання Designing Your Life не обмежуйтеся лише розробкою привабливого плану для альтернативного життя.
Поговоріть із людиною, яка вже живе так.
Після Range випробуйте нову галузь.
Після The Good Enough Job поверніть у розклад заняття, яке взагалі не пов'язане з кар'єрою.
3. Задайте дату для огляду.
Попросіть про це через місяць:
"Що я зрозумів завдяки цьому експерименту?"
Ціль читання -- збільшити якість рішень, а не кількість прочитаних сторінок.
7 запитань, які можуть виявитися більш корисними, ніж пошук "посилання"
Спробуйте письмово відповісти:
Відповіді не обов'язково складуться в один красивий слоган.
Це цілком прийнятно.
Сенси можуть бути різноманітними і варіюватися в залежності від етапу життя.
Не вимагайте від себе знайти одне "для чого" на все життя
У двадцять років пошук сенсу може бути пов'язаний із вивченням навколишнього світу.
У тридцять — з народженням чогось особистого.
У віці 40 років — з родиною, вміннями або авторитетом.
У 60 -- із передаванням досвіду.
Це не вказує на те, що попереднє тлумачення було помилковим.
Людина змінюється.
Її функції, потенціал, обов'язки та сприйняття щасливого життя еволюціонують.
Тому здоровіше ставитися до призначення не як до загадки з єдиною правильною відповіддю, а як до напряму, який можна регулярно уточнювати.
Коли книжок недостатньо
Іноді питання:
"Я не розумію, чого хочу"
насправді вказує на:
"Я втратив здатність бажати щось взагалі."
Якщо, поряд із втратою орієнтиру, спостерігаються протягом тривалого періоду:
* хронічне відчуття пригніченості;
* втрата інтересу до звичних занять;
* велика втома;
* труднощі із сном;
* чітко виражене відчай;
* значні труднощі з концентрацією,
Проблема може виходити за рамки пошуку свого призначення.
У цій ситуації доцільно звернутися до лікаря або спеціаліста у сфері психічного здоров'я, замість того, щоб шукати рішення в черговій мотиваційній книзі.
Заключення
Книги, що досліджують сенс життя, цінні не тому, що можуть визначити ваше призначення.
Найсильніші з них роблять протилежне: допомагають перестати чекати на одну магічну відповідь.
Вони пропонують перевіряти можливі версії майбутнього, розділяти роботу й ідентичність, досліджувати різні інтереси, визначати власні цінності та чесніше вирішувати, на що варто витрачати обмежений час.
Можна розпочати з одного легкого запитання:
"Яке життя викликає у мене достатньо зацікавленості, щоб я міг зробити перший крок у його напрямку вже сьогодні?"
Іноді люди приходять до свого "для чого" не завдяки одному великому відкриттю, а через сукупність дрібних рішень.
Frequently Asked Questions
Яку книгу прочитати, щоб знайти своє покликання?
Для практичного пошуку напрямку добре підійде "Designing Your Life" Білла Бернетта і Дейва Еванса. Книга пропонує створювати кілька можливих сценаріїв життя та перевіряти їх невеликими експериментами.
Яка книга допоможе зрозуміти сенс життя?
Класичний варіант -- "Man's Search for Meaning" Віктора Франкла. Для сучаснішого огляду різних джерел осмисленості підійде "The Power of Meaning" Емілі Есфахані Сміт.
Які книги варто прочитати, якщо планую змінити кар'єру?
"Робоча ідентичність" Ермінії Ібарри висвітлює важливу концепцію: формування нової професійної ідентичності відбувається переважно через експериментування та отримання нового досвіду, а не шляхом безкінечного самоаналізу.
Яка книга може стати в нагоді, якщо я ще не визначився зі своїми майбутніми прагненнями?
Спробуйте "Range" Девіда Епштейна. Вона особливо корисна людям із кількома інтересами та тим, хто переживає через пізній професійний вибір.
Чи обов'язково робота має бути покликанням?
Ні. Книга "The Good Enough Job" автора Сімона Столзоффа якраз аналізує питання надмірної прив’язаності ідентичності до професійної діяльності. Сенс життя може виникати з численних аспектів одночасно.
Як визначити своє призначення?
Розпочніть з визначення своїх цінностей, а не з назви посади. Розміркуйте над тим, що для вас є важливим, які виклики вам цікаво долати, які ролі дарують відчуття корисності, і які життєві сценарії ви прагнете випробувати.
Чи здатна людина встановити декілька життєвих цілей?
Отже, сенс життя не завжди обмежується лише однією метою. Він може виникати внаслідок роботи, стосунків з близькими, творчої діяльності, виховання дітей, участі у спільноті та інших значущих аспектах життя.
Чи є прийнятним не визначити своє покликання у віці 30 чи 40 років?
Отже, кар'єра не обов'язково повинна розвиватися за чітко визначеним маршрутом, адже інтереси та пріоритети можуть еволюціонувати з часом. Зміни та нові спроби в пізніший період життя не свідчать про те, що особа "відстала".
Як зрозуміти, що книга про саморозвиток справді допомогла?
Після завершення читання має відбутися хоча б одна чітка трансформація у вашому мисленні чи вчинках: це може бути обговорення, проведення експерименту, встановлення нових меж, ухвалення рішення або здійснення конкретного кроку. Якщо ж є зміни лише в списку прочитаних книг, варто зупинитися на деякий час і зосередитися на практичному застосуванні отриманих знань.
Чи можливо відшукати сенс існування лише через читання книг?
Книжки можуть дати концепції та запитання, але особистий сенс формується через реальний досвід, стосунки, рішення й діяльність. Читання корисніше використовувати як інструмент для дослідження життя, а не як заміну цьому дослідженню.
#
