Небезпечна звичка. Геймери, що проводять більше 10 годин на тиждень за іграми, можуть зазнати негативного впливу на своє здоров'я.

Дослідники з Австралії виявили, що надмірне захоплення відеоіграми може впливати на здоров'я. Стаття, опублікована у журналі Nutrition, показала зв'язок між грою понад 10 годин на тиждень і низькою якістю харчування, підвищеною масою тіла та поганим сном.

"Студенти, які грали до 10 годин на тиждень, виглядали схожими за дієтою, сном та вагою тіла," -- зазначив Маріо Сієрво, співавтор дослідження з Curtin School of Population Health. "Справжні відмінності з'явилися у тих, хто грав понад 10 годин на тиждень, вони значно відрізнялися від інших учасників."

Для дослідження опитали понад 300 студентів австралійських університетів і розділили їх на три групи:

* низький рівень геймерів: 0-5 годин на тиждень

* середній рівень геймерів: від 5 до 10 годин на тиждень

* високий рівень гравців: більше 10 годин на тиждень

З'ясувалося, що геймери з низьким і середнім рівнем активності мали подібні показники здоров'я, тоді як у активних геймерів ситуація була менш сприятливою. Вони відзначалися гіршою якістю харчування та вищими ризиками розвитку ожиріння: середній індекс маси тіла (ІМТ) у них становив 26,3, тоді як у геймерів з низьким і помірним рівнем активності цей показник варіювався між 22,2 та 22,8.

"Згідно з поясненнями Сієрво, кожна година, яку людина проводить за грою щотижня, асоціюється з погіршенням якості її харчування, навіть коли враховуються такі фактори, як стрес, фізичні навантаження та інші обставини."

Дослідження також виявило, що всі групи стикаються з труднощами у сні, але у геймерів середнього та високого рівня ці проблеми були ще більш вираженими. Автори підкреслюють, що надмірне захоплення іграми може заважати формуванню корисних звичок, таких як здорове харчування, належний режим сну та фізична активність.

"Наші дані показують, що невелика або помірна гра зазвичай безпечна, але надмірна -- може підвищувати ризики для здоров'я. Звички, сформовані в університеті, часто зберігаються у дорослому житті, тому корисно робити перерви, не грати пізно ввечері та обирати здорові перекуси," -- додав Сієрво.