Оновити мозок на десять років: науковці пояснили, які дії слід вжити щодо телефону.

Серйозні та невиліковні захворювання мозку, які становлять зростаючу загрозу з віком, є актуальною проблемою сучасності. Проте нещодавно дослідники виявили надзвичайно простий метод, який може допомогти вберегти наш мозок від таких ускладнень.

У сучасний час, коли смартфони стали важливими помічниками для багатьох, нове дослідження виявило, що відключення мобільного інтернету може суттєво покращити психічне благополуччя та зосередженість. Крім того, це може забезпечити захист від різних когнітивних розладів у майбутньому, як повідомляє StudyFinds.

У Фокус.Технології з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

Протягом місяця науковці з різних університетів США та Канади провели дослідження, в якому взяли участь 467 користувачів iPhone, середній вік яких становив 32 роки. Метою дослідження було вивчити вплив обмеження доступу до інтернету на повсякденне життя людей. Учасники завантажили спеціальний додаток, що блокував мобільний інтернет, але дозволяв здійснювати телефонні дзвінки і надсилати SMS, забезпечуючи при цьому необхідну комунікацію без численних відволікань з мережі.

Дослідження, опубліковане в журналі PNAS Nexus, стало несподіваним відкриттям для його авторів. Після двотижневої перерви у використанні мобільного інтернету учасники виявили значне покращення у фізичному та психічному самопочутті, яке перевищує результати, зазвичай досяжні завдяки антидепресантам. Крім того, результати тестів на увагу показали покращення, яке можна порівняти з відновленням когнітивних здібностей, що втрачалися протягом десятиліття. Ці знахідки вказують на те, що постійний доступ до мобільного інтернету може негативно впливати на нашу природну здатність до концентрації.

Зміни в поведінці супроводжували покращення психічного здоров'я. Відмовившись від спокуси безкінечного перегляду контенту, люди почали більше часу проводити за живим спілкуванням, займатися спортом і насолоджуватися активними видами відпочинку. Це, у свою чергу, сприяло подальшому зміцненню їхнього психічного стану та когнітивних здібностей. Вражає, що у 91 % учасників спостерігалися позитивні зміни хоча б в одній з ключових областей їхнього добробуту.

Навіть у тих, хто не дотримувався повністю двотижневого обмеження на використання мобільного інтернету, відзначалися позитивні зміни. Це свідчить про те, що навіть часткове зменшення часу, проведеного в мережі, може мати позитивний ефект. Вчені на основі цього зробили висновок, що менш радикальні заходи, такі як тимчасове обмеження доступу до інтернету, можуть принести вагомі переваги, незважаючи на їхню на перший погляд екстремальність.

Дослідження виявило, що найбільш істотні покращення мали місце у людей, які відчували сильний "страх упущених можливостей", що ставить під сумнів уявлення про те, що безперервний доступ до інтернету знижує рівень тривоги.

Страх втрати можливостей, відомий як FOMO, є психологічним явищем, яке викликає у людини відчуття неспокою або тривоги через пропущені соціальні події, цікаві досвіди чи важливі новини, особливо ті, що активно обговорюються в соціальних мережах. Це відчуття виникає з думки, що інші переживають захоплюючі моменти, тоді як вона сама залишається осторонь, що часто призводить до нав'язливого бажання бути постійно присутнім в онлайн-світі. Дослідження свідчать, що безперервне цифрове спілкування може посилювати FOMO, збільшуючи рівень стресу та незадоволення, а не надаючи бажане полегшення.

Хоча лише 25 % учасників змогли дотриматися повної двотижневої заборони на користування мобільним інтернетом, загальні позитивні результати свідчать про те, що свідоме зменшення часу, проведеного в мережі, може позитивно вплинути на добробут, психічне здоров'я та здатність концентруватися.

Головний автор дослідження Адріан Ворд, доцент кафедри маркетингу в Техаському університеті в Остіні, підкреслив: "Наша ключова проблема полягала в тому, чи ми здатні адаптуватися до постійного підключення до всього. Результати показують, що, на жаль, ні". Таким чином, свідоме обмеження доступу до мобільного інтернету, навіть на короткий час, може виявитися простою, але ефективною стратегією для покращення різних аспектів психічного здоров'я, повсякденного функціонування та довготривалого благополуччя.

Раніше видання "Фокус" повідомляло про незвичайний зв'язок між хворобою Альцгеймера та артритом. Дослідники, виявивши можливу причину виникнення хвороби Альцгеймера, з'ясували, що цей небезпечний мікроорганізм також може стимулювати розвиток артриту, атеросклерозу та діабету другого типу.

Фокус також повідомляв, що давні гени наших предків можуть бути причиною високої поширеності хвороби Альцгеймера. Нещодавно створена база даних, що містить інформацію про стародавніх людей, розкрила нові аспекти, які пояснюють, чому сучасні люди мають схильність до різних захворювань. Це явище має свої витоки, що сягають 34 тисяч років назад.