Формування здорових харчових звичок у дітей є важливим завданням, яке потребує особливого підходу і чутливості. Батьки, прагнучи забезпечити своїм дітям найкраще, іноді вживають слова, які можуть мати несподівані наслідки. Такі висловлювання можуть не лише зменшувати апетит дитини, але й сприяти виникненню негативного ставлення до їжі.
Про те, що не варто говорити дитині за столом, розповіла сімейна лікарка Тетяна Рибка (dr.rybka) на своїй сторінці в Instagram. Розуміння того, які слова варто уникати за столом, допоможе створити позитивну атмосферу під час прийому їжі та сприятиме розвитку здорових харчових звичок у малечі.
Під час прийому їжі важливо не лише те, що ми подаємо на стіл, але й те, що говоримо. Деякі фрази, хоч і вимовляються з найкращими намірами, можуть негативно вплинути на апетит дитини та її ставлення до їжі. Ось кілька прикладів таких висловлювань:
"Споживай їжу, адже інакше не станеш більшим."
Ця фраза формує у дитини сприйняття їжі як чогось обов'язкового, а не як приємності. Вона починає вживати їжу "з метою", втрачаючи зв'язок зі своїми відчуттями голоду і насичення. Моя Школа - провідний сайт для учнів.
"Пожени все, адже я докладала зусиль."
Такі слова викликають у дитини відчуття провини, що змушує її вживати їжу не з голоду, а щоб не засмутити батьків. Це може призвести до переїдання та розвитку поганих харчових звичок.
"Глянь, як малий смакує їжу" або "Маша вже поласувала".
Зіставлення з ровесниками породжує атмосферу конкуренції та напруження. Це може призвести до втрати у дитини інтересу до їжі та виникнення комплексів щодо власної гідності.
4. "Скуштуй їжу, інакше голова зазнає болю" або "Тебе відвезуть до медичного закладу".
Залякування не сприяє підвищенню апетиту, а навпаки, викликає почуття тривоги та негативні асоціації з їжею. Це може стати причиною відмови від їжі або ж сприяти виникненню харчових розладів.
5. "Чудово, ти спожив все до останньої крихти!"
Хоча визнання заслуг має велике значення, його не варто пов'язувати з обсягом спожитої їжі. Таке підкріплення може призвести до того, що дитина навчиться нехтувати власними сигналами насичення та схильна буде до переїдання.
Які є альтернативні варіанти для вираження цієї думки?
Замість зазначених раніше висловлювань, доцільно застосовувати формулювання, що заохочують позитивне ставлення до їжі та сприяють формуванню здорових звичок у харчуванні.
Такі фрази допомагають дитині краще розуміти свої відчуття голоду та ситості, формують позитивне ставлення до їжі та сприяють розвитку самостійності у прийнятті рішень щодо харчування.
До цього OBOZ.UA розповідав, як коректно підбирати перекуси для дітей.
#Лікар #Instagram #Школа #Лікарня #Їжа #Дитинко. #Голод #Тривога #Апетит #Сенс #Виховання дітей
