Кава є одним із найбільш визнаних напоїв у всьому світі. Щодня мільйони людей розпочинають свій ранок з чашки запашної кави, проте небагато з них задумуються над тим, як вона насправді впливає на їхнє здоров'я.
Якою мірою кава є корисною, кому її рекомендовано обмежувати, а кому варто зовсім відмовитися від цього напою — ці питання розглянув 24 Канал.
Дивіться також Альтернативи каві: які напої допоможуть прокинутися без тривожності та головного болю
Сьогодні в магазинах можна знайти безліч різновидів кави, кожен з яких має свої унікальні характеристики:
Кожен вид кави пропонує свої особливі переваги, а вибір залежить від індивідуальних смакових вподобань і стану здоров'я.
Дослідження показують, що помірне вживання кави може позитивно впливати на організм. Зокрема, кава бадьорить та покращує концентрацію. Адже кофеїн стимулює нервову систему, допомагає зосередитися і покращує когнітивні функції.
А ще - підвищує настрій. Оскільки кава сприяє виробленню нейромедіаторів, які зменшують втому та покращують самопочуття.
Кава має антиоксидантний ефект. Річ у тім, що напій містить сполуки, які здатні захищати клітини від передчасного старіння та запалень.
Ба більше, є дані, що кава може сприяти здоров'ю серцево-судинної системи та печінки.
Згідно з інформацією, наданою Harvard Medical School, у людей, які рідко п'ють каву, цей напій може тимчасово викликати підвищення артеріального тиску. У свою чергу, у тих, хто регулярно вживає каву, організм адаптується до її впливу, що робить цей ефект менш помітним.
Одночасно людям, які мають проблеми з гіпертонією, радять зменшити споживання кофеїну або віддавати перевагу каві без його вмісту.
Слід звернути увагу на те, що вплив кави на артеріальний тиск є індивідуальним, тому помірне вживання цього напою допоможе уникнути потенційних негативних наслідків.
Існують певні групи осіб, для яких вживання кави може бути недоречним:
Таким людям варто розглянути корисні альтернативи, як от каву без кофеїну, напої на основі цикорію або трав'яні чаї.
Отже, кава здатна приносити користь та радість, якщо вживати її в помірних кількостях і підбирати відповідно до своїх індивідуальних потреб та стану здоров’я. Ключ до смачної кави полягає в досягненні гармонії.
#Організм #Гарвардська медична школа #Кофеїн #Печінка #Гіпертонія #Чай #Кава #Старіння #Нервова система #Тривога #Здоров'я #Запалення #Голова болить. #Серцево-судинна система #Трава. #Клітина (біологія) #Нейромедіатори #Цикорій
