Освіта, сучасні військові обставини та швидкий темп життя значно впливають на фізичне самопочуття учнів, особливо підлітків. Постійне навантаження на зір, брак фізичної активності та малий час, проведений на свіжому повітрі, залишають свій відбиток. Яким чином це позначається на здоров'ї очей?
Ми побували на прийомі в експерта, дитячого офтальмолога центру "Ексімер" Наталії Свіщової й отримали чимало корисної інформації.
Чому важливо після школи записати дитину до офтальмолога
З початком літніх канікул батьки зітхають з полегшенням: навчальні зусилля завершились, діти заслуговують на відпочинок. Проте не поспішайте розслаблятися: сплануйте найближчим часом візит до окуліста. Цей спеціаліст зможе оцінити стан зору вашої дитини та визначити, чи можна покращити його протягом літа.
Тільки звертайтеся не до педіатра, який часто сам перевіряє зір по таблиці, а в кабінет, що облаштований спеціальною апаратурою.
"Проходження обстеження в клініці, де проводять розширення зіниці, є надзвичайно важливим. Це особливо вкрай необхідно для дітей та підлітків, оскільки в період статевого дозрівання їхня нервова система може бути нестабільною, що часто призводить до перенапружень і спазмів. Як наслідок, молоді пацієнти можуть демонструвати гірші результати зору, ніж є насправді. Тому важливо провести ретельне та якісне обстеження з обов'язковим розширенням зіниці та циклоплегією", - зазначає Наталія Свіщова, член Асоціації дитячих офтальмологів України та спеціаліст з ортокератологічного лікування.
Фахівець вказала на ключову причину зниження якості зору у учнів - це значне навантаження на очі при роботі на близькій відстані. Тривале використання ноутбуків, планшетів, а особливо смартфонів, негативно впливає на зорові функції.
На жаль, діти не лише прагнуть проводити 6-7 годин, а часто й більше, за гаджетами. Це, виявляється, одна з небагатьох можливостей для українців, які живуть у прифронтових районах або за межами країни, отримати середню освіту.
У чому полягає ризик? В тому, що учні сидять занадто близько до екранів своїх телефонів, що змушує їх постійно розглядати дрібні елементи - читати тексти, математичні та фізичні формули, карти, таблиці, схеми, графіки, малюнки. Це може призвести до розвитку астенопії у дітей - втоми очних м'язів, що, в свою чергу, може негативно вплинути на їх зір.
Отже, офтальмолог підкреслює важливість регулярного обстеження: для своєчасного виявлення потенційних проблем та уникнення негативних наслідків, учням слід проходити діагностику двічі на рік - під час зимових і літніх канікул.
Зазвичай малеча не звертає уваги на погіршення зору, оскільки цей процес відбувається поступово, а не миттєво. Саме тому важливо проходити огляд у лікаря наприкінці навчального року.
Іноді причина поганого зору у учня полягає не в міопії, а в перенапруженні внутрішніх м'язів ока. Коли окуліст застосовує краплі для розширення зіниць під час огляду, м'яз, відповідальний за фокусування на близьких предметах, отримує можливість розслабитися.
Отже, медик одночасно реалізує два результати:
Своєчасне виявлення втоми м'язів та зниження чіткості зору можна успішно лікувати, і найкраще це робити під час літніх канікул.
Експертка зазначає: "Апаратне лікування виявляється вельми ефективним. Наприклад, у нашій клініці "Ексімер" проводяться процедури, які сприяють тренуванню зору та покращують кровопостачання очей. Цю терапію рекомендують як українські, так і міжнародні спеціалісти завдяки її позитивному впливу на зорову систему. Курс апаратного лікування займає всього 10 днів. А вдома важливо виконувати гімнастику для очей, щоб зменшити втому та підтримувати зір. Найголовніше - не ігнорувати перші ознаки погіршення зору й не дозволяти ситуації погіршитися".
Після досягнення 10-річного віку діти демонструють прискорене зростання. Дівчата зазвичай починають рости раніше, тоді як хлопці – трохи пізніше, в 11-12 років. У цей час, разом зі збільшенням зросту, може спостерігатися й швидше подовження очей. Тому в період препубертата батькам важливо особливо уважно ставитися до своїх підлітків.
До яких наслідків призводить збільшення розміру очного яблука? Зазвичай це веде до розвитку міопії, яка часто діагностується у дітей у віці від 7 до 14 років. Одним із способів корекції зору та уповільнення прогресування міопії є ортокератологія, що передбачає використання спеціальних жорстких лінз під час сну. Літні канікули є ідеальним часом для проведення необхідних консультацій у лікаря, підбору лінз та навчання їх використанню, щоб учень встигнув адаптуватися до сну в цих лінзах.
Щоб уникнути погіршення зору, не забувайте звертати увагу на спину вашої дитини. При швидкому зростанні або тривалому сидінні може виникнути неправильна постава, що негативно позначається на кровообігу і може призвести до спазмів та підвищеного тонусу м'язів.
Тож бажано відправити дитину влітку на заняття чи процедури, які тренуватимуть м'язи спини - ЛФК, йогу, плавання, пілатес, фітбол тощо. Або на масаж, аби позбутися перенапруження в шийно-комірцевій ділянці.
Влітку нас радує тривалий день, насичений світлом. Дослідження, проведені в Європі та США, підтверджують, що прогулянки на свіжому повітрі можуть запобігти розвитку міопії та зменшити втомленість очей. Тому важливо, щоб батьки пояснили дітям, чому корисно проводити час на вулиці, та стежили за тим, щоб їхні діти виходили на вулицю принаймні двічі на день, коли сонце світить. Тривалість прогулянки повинна становити не менше двох годин. Чим більше часу буде проведено на свіжому повітрі, тим краще.
Запропонуйте дитині цікаві активності, які допоможуть їй відволіктися від екранів та вийти на свіже повітря. Це можуть бути ігри з м'ячем, фрісбі, катання на велосипеді, роликах або гіроборді.
Гігієна зору, коректні звички та здоровий стиль життя — це знання, які повинні передавати дорослі. Діти ще не здатні самостійно регулювати час, проведений за використанням смартфонів чи комп'ютерів. Тому важливо роз'яснити їм базові принципи:
Батькам важливо двічі на рік відводити свою дитину до офтальмолога, щоб отримати точну інформацію про стан його зору.
#Лікар #Школа #Малюнок #Північна та Південна Америка #Око. #М'яз #Телефон #Ноутбук #Графіка #Експерт #Нервова система #Профілактична медицина #Офтальмологія #Втома (фізіологія) #Ритм #Педіатрія #Зміцнення здоров'я #Монітор комп'ютера #Учень #Спазм #Короткозорість #Об'єктив
