Розмірковувати перед тим, як висловитися, та налаштовуватися на позитив: як реалізувати ці принципи.

Відповідь беззаперечна — так, це правда. Видання Colorado State University повідомило, що перехід до позитивного мислення має вражаючі переваги як для психічного, так і фізичного стану. Йдеться не про те, щоб ігнорувати негативні думки чи "проганяти" неприємні почуття. Позитивне мислення полягає у здатності м'яко і емпатично взаємодіяти зі своїми думками, без самокритики, та перетворювати внутрішнього критика на підтримуючого партнера.

Особи з оптимістичним ставленням до життя мають тенденцію жити довше, рідше страждати від захворювань, легше справлятися зі стресом і менше піддаватися депресивним станам. Крім того, навіть такі поширені недуги, як застуда чи серцево-судинні захворювання, частіше оминають людей з позитивним налаштуванням.

Висока самооцінка, вміння долати перешкоди і прагнення до прогресу — все це глибоко пов'язане з нашим внутрішнім сприйняттям себе та оточуючого світу. І що особливо вражає, цю здатність можна розвивати через спеціальні тренування.

Одна із ключових ідей -- ставлення до себе з віком безпосередньо впливає на наше здоров'я. Найбільше зниження віри у себе спостерігається після 65 років, коли більшість людей починають вірити у власну "недієздатність" через негативні суспільні стереотипи про старіння.

Негативне сприйняття старіння може негативно позначитися на фізичному стані, на здатності до відновлення після захворювань та навіть підвищити ризик смерті. Проте існує і позитивний аспект: якщо змінити своє ставлення до вікових змін, тіло реагує відповідно. Особи, які мають оптимістичний погляд на старіння, швидше відновлюються після травм і менше піддаються віковим обмеженням.

Позитивне мислення не означає, що ви завжди усміхаєтеся чи ігноруєте проблеми. Це вміння реагувати на виклики з позиції підтримки, а не самокритики.

Ось кілька порад, як налаштувати розум на користь:

Наш інтелект є найпотужнішим знаряддям, яке ми володіємо. Наші думки формують реальність навколо нас. Позитивне мислення — це не чарівництво, а вміння, яке можна розвивати. Якщо ви навчитеся свідомо контролювати свої думки та підтримувати себе, життя відповість вам взаємністю.