Дослідники з’ясували, чому певні мозкові активності не припиняються під час сну.

Вчені з Університету Південної Австралії з'ясували, що у осіб, які страждають на безсоння, спостерігається порушення циркадних ритмів, що перешкоджає мозку переходити в нічний режим відновлення.

Науковці з University of South Australia з'ясували, що хронічне безсоння може бути пов'язане з порушеннями внутрішнього біологічного годинника людини - циркадних ритмів, - через що мозок не переходить у стан "вимкнення" вночі, навіть коли тіло втомлене. Ці результати опубліковані в журналі Sleep Medicine.

Дослідження розкриває причини, через які деякі особи, які страждають від безсоння, переживають постійний "розумовий шум" або надмірну активність думок вночі. Вчені провели спостереження за добовими ритмами когнітивної активності у 32 учасників, з яких половина мала хронічні проблеми зі сном, а інша половина характеризувалася нормальним сном.

Виявилося, що мозок людей із безсонням не демонструє характерного переходу від "активних денних" мисленнєвих процесів до "нічної тиші". У них пік розумової активності зміщений на приблизно 6,5 години, а мозок продовжує функціонувати як удень, коли тіло вже повинно відпочивати.

Згідно з поясненнями провідного дослідника, професора Курта Лашінгтона, сон не обмежується лише закритими очима; він також передбачає можливість мозку "відключити" цілеспрямоване мислення та емоційне залучення. У людей, які страждають на безсоння, цей механізм плавної зміни станів працює неправильно.

Дослідники вважають, що сучасні методи лікування безсоння можуть виходити за межі звичних поведінкових технік і включати практики, які підтримують циркадні ритми. Серед таких підходів - використання адаптованого освітлення та добре організовані щоденні розклади. Крім того, автори підкреслюють позитивний вплив практик усвідомленості та медитації на заспокоєння розуму перед сном.

Згідно з оцінками, приблизно 10 % населення страждає від безсоння, а серед людей похилого віку цей показник може сягати однієї третини. Для багатьох з них постійно активний розум стає суттєвою перепоною на шляху до повноцінного відпочинку.

Це дослідження сприяє глибшому усвідомленню біологічних процесів, що лежать в основі проблем зі сном, і відкриває нові можливості для розробки ефективніших стратегій, які можуть підтримати мільйони людей, що не в змозі "вимкнути" свій мозок у нічний час.