Чи дійсно хрускіт пальців може бути небезпечним і призводити до артриту: коментар ортопеда.

Багато людей знайомі з міфом, що хрустіння пальцями може призвести до артриту. Однак сучасна наука та численні дослідження, проведені протягом багатьох років, підтверджують, що цей звук не має жодного впливу на здоров'я хрящів.

Цю інформацію наводить видання Popular Science.

Ситуація, яка навряд чи потребує представлення: в кімнаті зустрічаються люди, які підтримують та заперечують хрустіння пальців. Раптовий, знайомий звук порушує спокійну атмосферу.

"Ти завдаєш шкоди своїм суглобам," -- відзначає супротивник.

"Ні, не шкоджу", -- заперечує той, хто хрустить.

Як показують дослідження, правда -- на боці любителів цього звуку. Попередження родичів -- батьків, бабусь, дідусів і навіть умовної тітоньки Мілдред -- про нібито шкоду для суглобів не мають наукового підґрунтя. Так само, як і міф про те, що від схрещування очей вони можуть "застигнути". Про це говорить доктор Джон Фернандес -- ортопед-хірург, який спеціалізується на лікуванні кистей, зап'ясть і ліктів у медичному центрі Rush University у Чикаго.

Саме наука пояснює, чому хрустіння пальців не є небезпечним.

Фернандес вважає, що негативне ставлення до хрустіння суглобів має радше соціальне, ніж медичне походження. На його думку, тітонька Мілдред та її однодумці керувалися правилами поведінки, а не турботою про здоров'я.

"У громадських місцях неввічливо створювати шум", -- каже доктор.

Людям зазвичай неприємно чути або відчувати наслідки чужих фізіологічних процесів -- як-от відрижку чи гази. Хоча хрустіння пальців не має запаху, воно все ж нагадує про внутрішні процеси в тілі -- зокрема про рідину та гази в суглобах.

Фернандес пояснив, що суглоби пальців складаються з двох кісток, які покриті хрящем і оточені оболонкою, заповненою синовіальною рідиною. Ця рідина має маслянисту текстуру, схожу на оливкову олію, і виконує роль змащення. У ній розчинені гази, такі як кисень, вуглекислий газ і азот, які також присутні в крові.

Коли людина свідомо розтягує або згинає свій палець, щоб "пощелкати" ним, відстань між кістками зростає, а тиск у суглобі різко знижується. Це призводить до утворення бульбашки з розчинених газів — явище, яке називається "кавітацією".

Це явище пояснює закон Генрі, згідно з яким здатність газів залишатися розчиненими в рідині залежить від тиску. За його зниження газ виходить із розчину, утворюючи бульбашки -- подібно до того, як починає пінитися газована вода після відкриття банки.

Ортопед підкреслює, що кавітація може виникати і в інших ситуаціях. Наприклад, у дайверів, які швидко піднімаються на поверхню, раптове зниження тиску може викликати появу азотних бульбашок у крові, що часом призводить до серйозних травм.

Хруст пальців не викликає ані кесонної хвороби, ані артриту. Протягом багатьох років дослідники вивчали, чи може ця звичка негативно впливати на суглоби чи загальний стан здоров'я. Висновок є чітким, зазначає Фернандес: "Наукових підтверджень того, що хрустіння пальців може спричиняти остеоартрит або будь-який інший вид артриту, немає".

Перші наукові спостереження щодо змін у суглобах під час хрустіння були зафіксовані ще у 1947 році. У 1975 році було проведено дослідження, в якому брали участь 28 літніх людей, які регулярно хрумтіли пальцями. Результати не виявили жодного зв'язку між цією звичкою та захворюваннями суглобів. Подібні висновки підтвердили автори огляду наукових досліджень, опублікованого у 2018 році.

Особливо слід виділити лікаря Дональда Л. Унгера, який вирішив провести унікальний експеримент на собі. Протягом більш ніж 60 років він щоденно хрустів пальцями лівої руки, в той час як праву ніколи не піддавав цій процедурі. Як результат, він не відчув жодних негативних наслідків.

У 1998 році в журналі Arthritis & Rheumatism було опубліковано дослідження, за яке Дон Унгер отримав Шнобелівську премію з медицини у 2009 році. Під час нагородження він жартома висловив бажання, щоб на його надгробку було написано: "Тут спочиває Дон Унгер, який нарешті залишив звичку хрустіти пальцями".

У осіб, які регулярно хрустять пальцями, може виникати легке потовщення м’яких тканин навколо суглоба, що робить його візуально більшим.

"Це може нагадувати артрит, але сам суглоб при цьому абсолютно здоровий", -- пояснив Фернандес.

Артрит супроводжується деградацією хрящової тканини, при цьому тріск у суглобах не має впливу на цей процес.

"Окрім того, що ви дратуєте свою маму, хрустіння пальців не є небезпечним і не шкодить здоров'ю", -- наголошує лікар.

До слова, звичка самостійно хрустіти шиєю небезпечна: різкі рухи можуть призвести до розриву артерій, що транспортують кисень до мозку, або спровокувати інсульт. Окрім ризику переломів та появи гриж, механічні маніпуляції загрожують защемленням судин, що викликає запаморочення та оніміння тіла. Лікарі застерігають від різких поворотів голови навіть під час професійного масажу.